13 साल का वर्कआउट कर सकते हैं?

13 साल के बच्चे को प्रतिदिन कितना व्यायाम करना चाहिए?
3 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों को पूरे दिन सक्रिय रहने की आवश्यकता होती है। 6 से 17 वर्ष के बच्चों और किशोरों को हर दिन 60 मिनट के लिए सक्रिय रहने की आवश्यकता होती है। यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन चिंता न करें! बच्चे पहले से ही अनुशंसित शारीरिक गतिविधि स्तरों को पूरा कर रहे होंगे।